体能训练计划方案
组织领导项目分开：体能训练计划方案 第1篇丢手绢;玩飞盘;学习跳绳;快快填空位;机器人;小蜗牛;看哪一队钻得快;投沙包;投球进篮;高厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧平
体能训练计划方案 第1篇
丢手绢;
玩飞盘;
学习跳绳;
快快填空位;
机器人;
小蜗牛;
看哪一队钻得快;
投沙包;
投球进篮;
高厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧平举，闭目起踵自转至少圈不跌倒;能两臂侧平举，单足站立不少于秒钟。
节节高;
广播操
猫捉老鼠;
走跑交替米。
根据口令改变速度和方向走。
看谁反应快;
开飞机。
面对面站;
练习拍皮球和学习跳绳，对跳绳初步产生兴趣。
分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。
赶马车;
猴子摘桃;
袋鼠相斗、小乌龟上山坡
螃蟹赛跑、过独木桥等
网小球等
投包;
狼和羊;
幼儿情况分析
复印机;
打雪仗;
小伞兵跳伞;
过水洼;
托球走;
围绕环形场地快走等
熊和石头人;
协调灵活地钻爬。
磁铁和铁;
贴人;
具体活动
具体活动
缩身钻进厘米高的障碍物，能手脚交替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下;能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。
变速跑等
每天坚持跑步分钟左右。
拍皮球;
修建地下铁道;
夹抛沙包。
小杂技演员;
拉网抓鱼;
小乌龟上山坡;
投掷：两人相距—米抛接大球;肩上挥物投远。
目标
学习投掷。
顶沙包;
袋鼠相斗;
体格锻炼活动计划
冲出大森林;
踩影子、小小拳击手等
丢手绢、猴子摘桃等
造桥;
目标
摸河蚌;
目标
走：听信号变换方向走。
跳圈;
踩高跷;
总之，针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。
羊角球;
原地转圈，发展幼儿的平衡能力。
跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
钻爬障碍物等
拔鸭毛;
钻爬：协调灵活地钻爬攀登障碍物，练习侧滚。
快乐的小牧民等
跳圈。
具体活动
钻山洞;
切西瓜;
每月具体安排：
学会听口令向左(右)转。两臂侧平举，单脚站立—秒钟。
练习跳绳;
羊角球;
跑：听信号变速跑或改变方向跑;跑走交替，距离为—米。
学习徒手操;
踩绳跳;
基本体操：徒手操。口令：向左(右)转，原地踏步、立定、左(右)转弯走。
体格锻炼总目标
武术操
小猎手;
飞舞的彩球;
大班共有个小朋友，其中三分之一是外地转来的新生。在他们当中，由于遗传素质的不同，加上生活环境不同，因此，在动作发展方面存在着一定的差异。有几位小朋友平时的体质较差常生病，对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们的体质。还有些小朋友长得较胖，动作发展也不够好，对于他们应加强活动的强度，逐渐地增强他们的体质。
指导思想
玩袋、跳绳比赛等
练习快跑，距离为—米。
目标
跳跳球、溜溜球等
背篓投球、捉尾巴等
平衡：两臂侧举，单独站立—秒钟;在有间隔的物体(砖、木块、硬纸板)上走。
小伞兵跳伞;
练习绕过障碍物运球。
过小河;
贴烧饼、找朋友等
传棒;
目标
冲出包围圈。
大型玩具;
拾落叶。
过山洞等
练习肩上挥臂投远。
袋鼠相斗;
继续练习跳绳。
小龙人采珍珠;
具体的活动
头上传球;
青蛙过小河;
活动目标
摇小船;
体育科学为内容的教育，也是对幼儿进行保护身体和促进心理健康的教育。幼儿期是处于生长发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质和健康行为方式。幼儿的体能训练是影响幼儿生长发育、减少疾病、增强体质以及促进智力发展的积极重要的因素。
跳：原地纵跳触物;助跑跳过不少于宽厘米的平行线;练习跳绳。
教幼儿正确的玩大型玩具。
小转椅;
非凡勇士;
大型玩具;
走跑交替，距离为—米。
和小鹿赛跑;
老鹰抓小鸡;
捉蛇尾;
玩沙包;
具体活动
继续练习跳绳，并在练习的基础上进行跳绳比赛。
搬运花生;
负责、宽容、爱护公物;有较强的`集体观念;敢于克服困难，体验胜利后的喜悦。
爬楼梯;
练习跳绳。
玩圈;
过森林;
月亮围着地球转;
秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。
听信号变换方向走。
玩飞盘、套圈
打棒球;
猜猜谁丢了沙包;
螃蟹赛跑;
体能训练计划方案 第2篇
准备出测试项目中的所需器材。
项目分开：
分钟仰卧起坐
测试时间节点及目标任务
肺活量
测试内容、计算办法：
根据要求确定体能测试项目，指导各年级进行体能测试，保证测试质量。
定于XX年月日开始对中心小学及各校点年级学生进行测试，对所设体能项目进行认真的研究并掌握测试的方法和计算方法。、在月开学后对学校在校学生按所设体能项目进行全面、细致、系统、严格的检测。
身高
认真检测，不走过场，确保检测数据全面、准确、客观、真实。
组织领导
米跑
坐位体前屈
于海鹏
米*往返跑
指导思想
一分钟跳绳
女生个人各项目的成绩和平均成绩；计算出各年级男女、各项目的总成绩和平均成绩；
女生项目为：
要认真组织，确保学生安全无事故。
体魄强健、意志坚强、充满活力。按照隆化县教育体育局要求，全面加强我校体育工作的开展，促进我校广大学生素质教育的全面提高。
要求
必须在月日前，由本校体育教研组写出学校学生体能测试情况的数据、分析材料、情况汇总和总结报县教育体育局。
培训、检查、指导并收集汇总检测数据。联系方式：
体重
中心小学学资料汇总要求如下：
体能训练计划方案 第3篇
体能训练计划方案的`第二步就是增大肌肉力量。如果一个人比较瘦弱，力量不足，肯定是没法进行深入的健身的。那么想要增大力量，对于初学者来说，可以先做自重训练，不需要使用过于复杂的器械，做一做平板支撑，俯卧撑，引体向上这些比较基础的动作，把身体的肌肉有效地调动起来，让他们习惯运动的节奏，等有所进展之后，再开始举铁之类的训练。
体能训练计划方案的第一步就是增强耐力，如果耐力不过关的话，很多健身动作都是做不了的，体质也是跟不上的。而要增强耐力，可以尝试一下慢跑等有氧运动，早上有时间可以晨跑，晚上有时间可以夜跑，有游泳条件的也可以去游泳，游泳对于关节的舒缓效果是比较强的，对身体也很难造成运动损伤，最主要的是可以有效增强肌肉耐力，增强体质。
步骤二：增大力量
步骤一：增强耐力
体能训练计划方案的第三步，就是锻炼身体的柔韧性，虽然柔韧性是看不见摸不着的，也没法像力量一样，展示给别人，让别人惊诧，羡慕，但是它对于身体是有很大好处的，也是体能的重要体现。柔韧性可以避免在运动中受到损伤。
步骤三：锻炼柔韧性
关于体能训练计划方案汇总3篇就分享完了，您有什么想法可以联系小编。